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午休喜欢趴着睡?你的眼睛正在发出抗议!

时间:2017-04-07 在线预约 咨询专家

趴着睡是很多人的习惯,这种习惯尤以学生、白领居多。因高强度的学习和工作的原因,午休时间他们会选择直接趴在桌子上睡觉。然而这种直接、简便的午休习惯却存在着许多问题,长期如此不仅对脊椎不好,还很容易导致视力下降,引发近视眼。

专家表示,趴着睡觉眼球会受到压迫,午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。如果长时间这样,会造成眼压过高,视力受损,久而久之会使眼球胀大、眼轴增长,形成高度近视,同时也容易增加青光眼的发病率。

对于没有条件中午在床上睡觉的,较好不要枕着胳膊埋头趴着睡觉。因为埋着头会导致颈椎的曲度与正常的生理曲度相反,肩颈部的肌肉也会因长时间保持一个非常态的姿势而僵硬,所以很容易患颈椎病。

入睡后人的心率会逐渐减慢,流经各组织的血液速度也相对变慢,流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道,帮助消化,趴睡会加重脑部的缺血,较终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。另外,趴着睡觉,长期压迫手臂和脸部,会影响正常血液循环和神经传导,使两臂、脸部 发麻、酸痛,时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。

趴着容易压迫内脏、使呼吸不畅。可以采取仰卧位或右侧位睡姿,这样不压迫心脏(左侧位会压迫心脏),对身体较好。趴着时多处神经会受到压迫,会造成心中焦虑、不踏实。

温馨提示:我们在日常生活中一定要养成良好的用眼习惯,保护好我们的眼睛,避免近视眼的发生及度数的加深。

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