张玉娇|近视是怎么形成的？通俗易懂科普
日期：2026-08-20
作者：上海大学医学院附属眼科中心（上海普瑞眼科医院）
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健康眼睛：光线精准落在视网膜上，远近事物都清晰 近视眼睛：光线聚焦位置靠前，落在视网膜前方，远物模糊、近物清晰
父母双方高度近视，子女近视概率显著提升 单方父母近视，孩子视力风险也会高于普通人
长期近距离用眼：久坐看书、刷手机、盯电脑，睫状肌持续紧绷痉挛，引发视疲劳和假性近视 用眼姿势不规范：躺着、趴着看屏幕，走路看书、低头过近，加重眼部调节压力，加速视力下降 光线环境不合适：昏暗灯光、强光直射、逆光用眼，极易造成眼部疲劳，诱发近视 户外光照不足：自然光可抑制眼轴异常增长，长期室内久坐，是青少年近视高发核心原因
假性近视（可恢复）：仅为眼部肌肉疲劳僵硬，眼球结构未发生改变，科学休息、规范用眼即可恢复 真性近视（不可逆）：长期视疲劳未干预，眼轴被拉长，无法自然回缩，度数长期存在且易持续加深
遗传决定近视发生耐受底线，后天习惯决定近视是否发生、加重 真性近视无法消除，仅能通过配镜、塑形镜等方式矫正视力 多户外、少近看、正姿势、好光线，是防控近视的有效方式
