眼睛是孩子认识世界的窗户，可现在孩子的近视问题越来越严重，小小年纪便戴上眼镜，影响着学习和生活，家长们忧心忡忡。
守护孩子的视力健康，不需要用复杂的方法，关键就在日常的科学防护，就能给孩子的眼睛筑牢“保护墙”！
一、科学预防，
把近视挡在门外
每天让孩子在户外待够2小时，哪怕阴天出门走走也有用，不用刻意做运动，只要出家门就有效果。
2、电子产品一定要管严！
0-3岁的宝宝尽量别碰手机、电脑；3-6岁应少接触电子产品；中小学生非学习时间使用电子产品，一次别超过15分钟，白天晚上加起来不超1小时。用电子设备学习30-40分钟，就停下来远眺10分钟，别让眼睛一直“超负荷”。
3、孩子看书写字，姿势很重要。
牢记“一尺一拳一寸”，眼睛离书本一尺远，胸口离课桌一拳的距离，手指离笔尖一寸的距离。
近距离用眼时间不能太长，坚持“3个20原则”——看20分钟书，抬头往20英尺（约6米）外的地方，远眺20秒起步，让眼睛歇一歇。
4、每天认真做眼保健操也很重要。
让孩子洗干净手，找准穴位揉到酸胀感，能有效缓解眼疲劳，延缓近视发展。
二、良好的日常习惯，
可以保护我们的视力
幼儿园和小学生每天要睡够10小时，初中生睡够9小时，高中生睡够8小时，睡得好，眼睛才能正常发育。
孩子的书桌放在家里采光好的地方，白天用自然光看书，别让阳光直射桌面；晚上写作业，开台灯的同时一定要开屋里的大灯，避免一明一暗伤眼睛；别让孩子躺着、趴着，或是在晃动的车里看书！
让孩子少吃甜食和油炸食品，少喝含糖饮料。多让孩子吃蔬菜水果、鱼、豆制品、胡萝卜、蓝莓等富含维生素的食物，偶尔补点鱼油，给眼睛补够营养。
4、早监测
学校每年两次的视力检查一定要重视，给孩子建立视力档案，早发现孩子视力的小问题，才能早干预，别等近视了才着急。
三、避开误区，
别让错误做法伤了眼
以下知识点一定要记牢：
1、防蓝光眼镜、护眼贴不能治近视，顶多让眼睛舒服点，别花冤枉钱；
2、手机就算开了“护眼模式”也不能长时间看，真正伤眼的不是蓝光，而是近距离用眼带来的疲劳；
3、散瞳验光对眼睛没伤害，只是暂时出现看近处模糊、怕光的情况，药效过了就好；
4、长期戴眼镜不会让眼睛变凸，眼睛凸是因为近视度数加深、眼轴变长，跟戴眼镜没关系。
四、科学矫治
近视了也别慌
如果发现孩子看远处模糊，总眯眼睛、揉眼睛、频繁眨眼，或是歪头看东西，一定要赶紧带孩子去专业的眼科机构检查，通过散瞳验光查清楚远视储备、眼轴长度，别自己随便给孩子配眼镜。
如果需要干预近视发展，周边离焦眼镜、OK镜、0.01%硫酸阿托品滴眼液都是医生认可的方法。但要注意：OK镜是医疗器械，必须去正规机构验配；低浓度阿托品滴眼液要在医生监测下用，别自己给孩子用。
